Emergencias primero

Si alguien se cayó y está herido o no puede levantarse, llame al 911. Fuente: NIA
Si está pensando en hacerse daño, o le preocupa un ser querido, llame al 988 y presione 2 para hablar en español. También puede enviar la palabra AYUDA por mensaje de texto al 988. Es confidencial y atiende las 24 horas, los 7 días de la semana. Fuente: Línea 988

Esta página no puede ver ni contestar una emergencia.

Prevención de caídas: ayuda en español

Esta guía (en inglés) es para el adulto mayor que quiere evitar una caída y para la familia que le ayuda. Informa; no diagnostica: su médico decide.

Traducido con ayuda de IA. Revise siempre la fuente oficial. Cada paso enlaza a una página oficial en español.

Una de cada cuatro personas de 65 años o más se cae cada año, pero muchas caídas se pueden prevenir. Fuente: NIA

Hable con su proveedor de salud. Dígale de inmediato si se cae, si le preocupa caerse o si se siente inestable. Pida a su médico o farmacéutico que revise todas sus medicinas, hasta las que son sin receta. Fuente: CDC Leer: Lo que USTED puede hacer para prevenir caídas (CDC, PDF)
Haga ejercicio para mejorar su equilibrio y su fuerza, como el taichí. Pregunte a su médico qué tipo de ejercicio es mejor para usted. Fuente: CDC Leer: Prevenga las caídas y fracturas (NIA en español)
Hágase examinar los ojos y los pies una vez al año. Hable sobre el calzado adecuado. Fuente: CDC
Haga su hogar más seguro: quite de las escaleras y los pasillos los objetos con los que se pueda tropezar; quite las alfombras pequeñas o fíjelas con cinta adhesiva de doble cara; ponga agarraderas en la bañera y al lado del inodoro; ponga pasamanos y luces en todas las escaleras. Fuente: CDC Leer: Verifique la seguridad, una lista para el hogar (CDC, PDF) Leer: Caídas (MedlinePlus en español)
Si se cae: manténgase lo más calmado posible y decida si se ha hecho daño antes de levantarse. Si está herido o no puede levantarse, pida ayuda o llame al 911. Llevar un teléfono consigo en la casa facilita pedir ayuda. Fuente: NIA Leer: Qué hacer si sufre una caída (NIA en español)

Hable con el proveedor de salud de su ser querido si se ha caído, si tiene miedo de caerse o si parece inseguro. Mantenga una lista actualizada de sus medicamentos y muéstrele todos al proveedor o al farmacéutico, incluso los sin receta y las vitaminas. Fuente: CDC Leer: Cuidadores de familia: Proteja a sus seres queridos de las caídas (CDC, PDF)

STEADI es la iniciativa de los CDC para prevenir caídas en adultos mayores. Su página de recursos tiene folletos en español. Fuente: CDC

Línea 988: Servicios en español. «Para acceder al apoyo en español, marque 988 y presione 2.» «Envía la palabra AYUDA a 988.»
NIA en español: Prevenga las caídas y fracturas. «Si está herido o no puede levantarse por su propia cuenta, pida ayuda a alguien o llame al 911.» «Una de cada cuatro personas de 65 años o mayor se cae cada año.»
CDC STEADI: Lo que USTED puede hacer para prevenir caídas (PDF). «Dígale a un proveedor de inmediato, si usted se cae, tiene preocupación por caerse, o se siente inestable.»
CDC STEADI: Verifique la seguridad (PDF). «Utilice esta lista de cotejo para encontrar y corregir peligros en su hogar.»
CDC STEADI: Cuidadores de familia: Proteja a sus seres queridos de las caídas (PDF). «Mantenga una lista actualizada de los medicamentos de su ser querido.»
CDC STEADI: Patient & Caregiver Resources (en inglés; la sección «Spanish brochures» lista los folletos en español). «Find a collection of educational materials and tools in English and Spanish that organizations serving older adults can use to improve fall prevention.»
MedlinePlus en español: Caídas. «Por ejemplo, puede eliminar cosas que pueden hacerle tropezar y colocar barandas en las escaleras y en el baño.»